정견

미합중국 특수전 통합사령부 (Unified Combatant Command) 는 미특수작전사령부 (USSOCOM : United States Special Operations Command)입니다. ● 미합동특수작전사령부 (USJSOC : United States Joint Special Operations Command) -델타포스라고 부르는 부대는 미육군 제 1특전단 D분견대 (United States Army 1st. Special Forces Detachment Delta)를 지칭하는 부대로써 미합동특수작전사령부에 소속되어있습니다. -데브그루 (Devgru) 혹은 씰식스팀 (Navy SEAL 6)이라 부르는 부대는 미해군특수전개발단 (United staes Navy Special Developme..

FSB 연방보안국 (Federalinaya Sluzhba Bezopasnosti ) :소련의 국내 치안과 방첩을 담당하던 KGB 제2총국의 후신 중 하나로, 러시아 국내 첩보와 방첩활동을 담당한다. 해외 정보 수집과 공작을 담당했던 KGB 제1총국은 SVR이 대통령 직속으로 승격되었다. 소련 해체 이후 KGB 제2총국은 '연방방첩청'이라는 이름으로 바뀌었는데, 1995년 옐친대통령이 정보기관의 기능을 강화하기 위해 FSB로 개편하였다. •알파(Альфа) -구소련 KGB 산하 대테러부대. 소련 해체 이후 우크라이나와 러시아를 비롯한 과거 구성국들로 흩어졌다. 러시아 스페츠나츠 그룹중에서는 빔펠, SVR 소속의 자슬론, 러시아 국방부 산하의 특수작전군(SSO) 및 총정보국 예하부대 등과 함께 최고 정예로 ..

갑상선을 건강하게 만드는 방법 손지압 - 엄지손가락 끝이 좁고 납짝하면 끝과 첫번째 마디를 자주 주물러 지압하여 넓고 굵게 만듭니다. 핏대 -주 요인은 대정맥의 압력이 높고 정맥의 혈류가 막혀 생긴 것이므로 평소 목 돌리기 운동을 자주 하거나 딱딱한 핏대 “지압1, A”부분을 엄지와 검지손가락으로 자주 지압하여 부드럽게 만들어 줍니다. 하동맥궁 - 대동맥의 높은 압력으로 대정맥의 혈류가 많이 막히거나 느려져 있으므로 쇄골 쪽 하동맥궁 “지압2, B”부분을 엄지와 검지 손가락으로 등쪽 방향으로 세게 자주 눌러 지압을해 줍니다. 처음엔 몹시 아프나 아프지 않을 때까지 서서히 트림나며 시원해집니다. 갑상선기능 저하증을 위한 혈자리 먹는습관 - 천천히 꼭꼭 오래 씹어 먹으면 침샘이 살아나고 많은 침의 분비로 핏..

블루베리 -블루베리를 냉동 보관하면 블루베리 속 항산화 물질인 안토시아닌의 농도가 증가한다. 안토시아닌은 활성산소의 축적을 막아 항산화 효과를 낸다. 블루베리를 생으로 먹는 것에 비해, 얼려 먹을 때 항산화 성분인 비타민C를 효과적으로 섭취할 수 있었다는 연구 결과도 있다. 게다가 냉동 블루베리는 생블루베리보다 저렴해 경제적인 면에서도 이득이다. 두부 -두부를 얼려 먹으면 단백질 농도가 높아져 적은 열량에도 충분한 단백질을 섭취할 수 있다. 두부처럼 수분이 많은 식품을 얼리면 수분은 빠져나가지만, 단백질 같은 영양소는 입자가 커서 빠져나가지 못하고 응축되기 때문이다. 실제 생두부의 단백질 함량은 100g당 7.8g인데, 얼린 두부는 100g당 50.2g으로 생두부의 약 6배에 달하는 단백질이 들어있다는 ..

• 갑상선의 역할 - 갑상선은 목 중앙에 나비모양으로 앞으로 튀어나온 연골 아래 기도를 둘러싸고 있는 신체기관으로 갖가지 호르몬을 분비하는 기관이라고 합니다. 갑상선은 우리의 일생생활에 요구되는 여러가지 호르몬을 생성하고 분비하므로 몸의 신진대사를 유지하고 관리하는데 아주 중요한 역할을 합니다. • 갑상선 기능 저하증이란? 갑상선 기능 저하증이란 몸 속 연료 대사 제어에 연관된 호르몬인 갑상선 호르몬이 없거나 적게 생성시켜지는 병으로 갑상선 호르문 분비 감소로 대사과정이 천천히 되고 심하게되면 피부에 점액 수종이라 하는 비함요부종을 일으키는 임상 증후군입니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선 자체의 이상으로 인한 일차성 갑상선 기능 저하증과 갑상선을 제어하는 호르몬을 분비하는 뇌하수체의 이상으로 인한 이차성..

고원(高原) 고원(高原)은 해발고도가 높으면서 지대가 평탄한 지역을 일컫는다. 고원지대는 해발고도가 높기 때문에 온도와 기압만 낮을 뿐, 사는 데는 큰 불편이 없다. 한반도 최고의 고원은 북한에 있는 개마고원이다. 최대 해발고도가 2,000m를 넘는 명실상부 한국 최대이자 최고의 고원이다. 면적은 약 14,300km²이며 그 웅장함에 빗대어 '한반도의 지붕'이라고 부른다. 우리나라의 고원으로는 융기준평원의 일종으로 볼 수 있는 개마고원·진안고원과 태백산맥의 고위평탄면(高位平坦面), 현무암 용암대지인 백두용암대지, 철원·평강용암대지, 신계·곡산용암대지 등이 대표적이다. 개마고원은 함경산맥·마천령산맥·낭림산맥으로 둘러싸여 있는 지역으로 대부분 화강편마암으로 구성되어 있으나 화강암과 현무암도 국지적으로 분포한..

- 태권도 [Taekwondo] 손과 발을 주로 사용하는 전신운동이자 한국 전통무술종류 중 하나로 대한민국의 국기이다. 기술단련으로 자신의 신체를 방어하는 호신 무술이며 연원은 고대부족국가의 제천행사 때 행하여졌던 제천대회에서 찾을 수 있다고 한다. 상대방과 서로 공격과 방어를 하면서 겨루는 형태로 진행된다. - 택견[Taekyun] 택견은 한국의 서울 사대문 안팎 도심 지역에서 전수되어온 전통 무술이자 여럿이 편을 나눠 겨루는 단체 민속 스포츠이다. 태껸, 각법(脚法)이라고도 한다. 택견에는 다음의 몇 가지 특징이 있다. 첫째, 손발과 몸 동작이 근육의 움직임과 일치하고, 유연하며 자연스럽게 주고받을 수 있는 무술이다. 둘째, 택견은 음악적이며 무용적인 리듬을 갖고 있어 예술성 짙은 무예이다. 셋째, ..

-혈액 순환 문제 혈액 순환이 원활하지 못하면, 심장에서 먼 부위는 혈액이 제대로 순환하지 못한다. 특히 손가락, 발가락이 시리고 추운 까닭이다. 봄가을은 물론 특히 겨울철 얼음처럼 차가운 손과 발로 고통 받는다면, 이건 혈액 순환 장애에서 비롯된 수족냉증이다. 우선 옷을 여러 벌 겹쳐 입고, 두꺼운 양말과 장갑을 꼭 착용하자. 혈액 순환을 좋게 하는 보양식과 운동도 필수이다. -수면 부족, 수면 장애 잠이 부족하면, 두뇌의 규제 메커니즘에 문제가 생긴다. 즉 신진대사가 느려지고, 체온을 조절하는 시상하부의 활동이 줄어든다. 예를 들어, 야근으로 수면 시간이 부족하거나 잠을 설치게 되면, 다음날 평소보다 추위를 더 많이 타게 된다. 으슬으슬 추운 게 싫다면, 적어도 7시간 이상 숙면하는 습관을 들여야 한..

신문점- 불안감 해소에 도움 기점- 식욕저하에 도움 안면점- 안면림프순환으로 붓기개선에 도움

불면증에 좋은 식품 - 우유 따뜻한 우유 한 컵만 마셔도 몸이 편안해지고 이완되는데 유제품에 함유된 트립토판이 불안을 진정해주기 때문이다. 꿀 한 숟가락을 섞어 마셔도 된다. - 바나나 바나나에 함유된 마그네슘과 칼륨은 근육을 이완하는 성분으로 불면증 치료에 도움이 된다. 운동선수들이 바나나를 챙겨 먹는 이유도 근육 경련을 예방하고 증상을 완화해주기 때문이다. - 아몬드 불면증에 아몬드 일반적으로 견과류, 특히 아몬드는 에너지를 줄 뿐만 아니라 근육을 이완하는 마그네슘도 제공한다. 아몬드를 먹으면 잠이 잘 오고 근육 경련이나 근육통을 예방하며 증상을 완화한다. 또 아몬드는 혈당 수치 조절에도 좋다. 글루코스 수치가 균형을 이룰 때, 뇌 기능은 진정된다. 저녁 식사 후 아몬드 한 줌을 먹으면 밤새 깨지 않..